Kinderyoga voor basisschoolkinderen vanaf 7 jaar tot +/- 9 jaar
Kinderyoga :
Bij het lezen van het woordje kinderyoga denkt men al snel aan mediteren, zoemen, stil zijn en lastige houdingen. Dit geldt voor klassieke yoga voor volwassenen, maar voor kinderen is yoga heel anders.
Kinderyoga is een combinatie van dans,zingen, drama, , spel, ontspanning, oefeningen, bewustwording, contact maken, communicatie, tekenen, en stil zijn. Al deze onderdelen kunnen in een yogales aan de orde komen en maken het ook zo veelzijdig, leerzaam en ontspannend.
In de lessen met de basisschoolkids vanaf 7 jaar worden de kinderyoga houdingen steeds meer dynamisch uitgevoerd .Ook leert het kind zich tijdens de yoga-les bewust te worden van zichzelf. Wat is mijn kracht, wat vind ik fijn en wat niet, hoe respecteer ik mijzelf en de ander, waar liggen mijn grenzen, wat kan ik allemaal met mijn lichaam, wat wil ik?
Bij kinderyoga leer je via lichaamsoefeningen rustig te worden en je te concentreren.
Ook ga je goed denken over jezelf, en stoor je je niet aan wat een ander van je denkt.
Bij yoga gaat het er niet om of je goed of slecht bent. Wel leer je precies hoe jouw lichaam voelt.
Omdat je bij yoga met je aandacht bij je lichaam blijft, en bij de oefening die je doet, merk je dat je ook op andere momenten steeds minder snel afgeleid bent, bijvoorbeeld als je met iets bezig bent in de klas. Dan houd je je aandacht bij jezelf.
Kinderyoga:
- stimuleert de verbeeldingskracht en creativiteit
- verbetert de motoriek
- vergroot het lichaamsbesef
- kan aandacht en concentratie verbeteren
- is goed voor de lichaamshouding en algemene weerstand
- zorgt voor een soepeler lichaam
- kent geen onderlinge competitie
- stimuleert de bloedsomloop en spijsvertering
|
Tijdens kinderyoga doe je allerlei oefeningen voor het soepeler maken van de spieren en het verbeteren van de concentratie. Kinderyoga kenmerkt zich door een afwisseling van dynamisch bewegen en rustmomenten.
De les heeft steeds een thema en is volgens een bepaald schema opgebouwd. Alle aspecten van Yoga komen op een speelse manier aan bod: de yogahoudingen, de adem, braingym, de concentratie en natuurlijk de innerlijke rust.We sluiten af met een mooie visualisatie.
Er zijn veel oefeningen die de kinderen samen doen,ze leren daarmee om in contact te staan met de ander,de ander en zichzelf te vertrouwen en wederzijdse grenzen te respecteren.
Er is ruimte voor de eigen inbreng, fantasie en creativiteit van de kinderen en deze wordt op natuurlijke wijze aangewakkerd door wat zij elkaar zien doen.
De les eindigt met samen wat drinken en napraten over wat je ervaren hebt.
Afhankelijk van de ontwikkeling van het kind is deze leeftijdsgroep van 8 tot en met 10 jaar. de ouders kan gekeken worden of een kind nog in een groep blijft of doorstroomt naar een volgende groep.Gezien het individuele karakter van kinderyoga is het geem probleem als er verschillende leeftijden bij elkaar zitten.Zo leren ze van elkaar en leren ze om rekening te houden met jongere of oudere kinderen.
Kijk voor informatie bij lestijden |
