Hieronder vind je zeven tips die je helpen meer balans te vinden als hooggevoelig persoon.

1. Ten eerste, accepteer dat je hooggevoelig bent. Lees er veel over en ervaar de herkenning, hierdoor voel je je ook minder alleen.
2. Schaam je niet voor je hooggevoeligheid. Hooggevoelig zijn heeft vele voordelen en daarbij, niemand is perfect.
3. Maak het bespreekbaar, zeker met je partner en met mensen die van je houden of met mensen waarvoor het belangrijk is om te weten. Bied hen aan om ook het boek te lezen, ook voor hen zullen er veel dingen op zijn plek vallen. Begrip kan voor acceptatie zorgen en acceptatie zorgt voor rust en vrede.
4. Leer grenzen stellen. Wees eerlijk naar jezelf en naar een ander, jij bepaalt de hoeveelheid prikkels die bij je binnenkomen.
5. Vraag jezelf af, wanneer je overspoeld raakt door nare gevoelens, waarom jij je zo voelt. Is het wel jouw eigen gevoel of zijn het de emoties van een ander die je binnenlaat?
6. Luister goed naar de signalen van je lichaam. Heb jij behoefte aan rust? Trek je dan terug. Probeer een manier te vinden om daar gehoor aan te geven. Creëer desnoods een ruimte voor jezelf in huis, als je een druk gezin hebt. Bespreek dit met je partner. Ook hij of zij zal na een tijdje een vrolijker partner zien.
7. Leer prioriteiten stellen. Ben je al moe en heb je een sociale verplichting waarvan je weet dat die je veel energie gaat kosten, probeer hem te verplaatsen of zeg hem gewoon af. Voel je niet schuldig doordat je de afspraak niet na kunt komen. Afspraken op de lange termijn zijn soms moeilijk om na te komen, omdat je gewoonweg niet in de toekomst kunt kijken. Misschien heb je die week daarvoor wel een ontzettend drukke week gehad door onverwachtse dingen die er op je pad kwamen.

Het vinden en behouden van je eigen balans

Hoe moeilijk het ook is of lijkt, alles draait uiteindelijk om het vinden, en nog belangrijker, het behouden van je eigen balans. Omdat hsp verschillende gradaties kent, is elke ervaring weer anders waardoor je echt zelf een weg moet zien te vinden om goed om te gaan met je gevoeligheid.

Ik hoop dan ook dat het delen van mijn ervaringen jou verder helpt in een wereld die met regelmaat zo overweldigend voelt.

Verder heb ik nog het volgende advies: verwacht niet te veel van jezelf in een te korte tijd wanneer je met jezelf aan het werk gaat. Een groeiproces gaat vaak met twee stapjes vooruit en weer met één stapje terug. Wees geduldig met jezelf en je medemens, ook zij zullen tijd nodig hebben om jou te leren begrijpen.

En vergeet vooral niet: Wees blij met jezelf. Ook jij mag er zijn! Hooggevoeligheid is een mooie karaktereigenschap, als je in balans bent en blijft.