Uitleg kinderyoga

Yoga voor kinderen

Kinderyoga krijgt niet alleen landelijk maar ook in Giesbeek steeds meer bekendheid.
Maar ondanks dat deze vorm van yoga al jaren op een speelse wijze aan kinderen wordt doorgegeven roept het toch nog vraagtekens op. Waarom zouden kinderen op yoga gaan, is het werkelijk nodig dat er al op jonge leeftijd geleerd wordt te ontspannen?En zijn de lessen niet saai??? Dit soort vragen kom ik als kinder-yogadocent regelmatig tegen. Omdat kinderyoga zoveel meer is dan ontspannen en ik het combineer met zang en dans, hoop ik hier wat meer duidelijkheid te geven in de totale ervaring.
Yoga, dat letterlijk verenigen of verbinden betekent, komt uit de oude Indiase cultuur. En hoewel al eeuwen oud, de dag begint daar op de meeste basisscholen met yoga. Zo wordt deze levenswijsheid levendig gehouden en leren kinderen al vroeg het juiste ballans tussen in en ontspanning.
Ook in het westen wordt men zich steeds meer bewust van de positieve uitwerking die het zowel fysiek als geestelijk op een kind heeft.
Bij de peutergroepen en kleutergroepen ligt de nadruk nog meer op de combinatie van kinderyoga en zang en dans.

Waarom?

Kort gezegd helpt Yoga bij het ontwikkelen van sterke botten, soepele spieren, een rechte wervelkolom en gezonde longen met een ontspannen, vrije ademhaling.
Het is verontrustend te zien hoe jonge kinderen al op vroege leeftijd letterlijk vast komen te zitten in hun eigen lichaam. Door een levensstijl van veel zitten en altijd maar ingebonden schoeisel aan te hebben worden ledenmaten en gewrichten stijf. Zeker wanneer het kind van nature niet bewegelijk is zullen gemakkelijk blokkades ontstaan met als gevolg een slechte doorstroming van de bloedcirculatie en energiehuishouding. Al met wat eenvoudige oefeningen krijgt het kind meer bewegingsruimte en komt het beter in zijn vel te zitten.
Yoga is alles behalve een wedstrijd, een kind hoeft zich hier niet te bewijzen. Dat is voelbaar en daardoor ontstaat er vrijheid. Dus zonder enige competitie kunnen de kinderen in geheel eigen tempo werken aan een betere flexibiliteit. De zintuiglijke gewaarwordingen worden geprikkeld en doormiddel van de tastzin kunnen kinderen bewust worden van een verschil aan de linkerkant van hun lichaam ten opzichte van de rechterkant. Rechter en linkerhersenhelft wordt zo getraind. Ook zal door het afwisselen van diverse houdingen - die elkaar opvolgen, de coördinatie toenemen.
Werken met de adem vinden de meeste kinderen saai, maar een ballon opblazen of tegen een pluizen bolletje aanblazen kan een onverwachte en leuke ademoefening worden. Op die manier leren ze ook welk effect de emotie op de adem heeft en leren ze om te gaan met het continu veranderen van diezelfde emoties. Bovendien zijn ademoefeningen zeer bevorderlijk voor de concentratie en worden ze, mits het op en leuke manier gebeurt, er rustig van!
Yoga heeft niet alleen een goede uitwerking bij ADHD of autisme, slaapproblemen kunnen zelfs geheel verdwijnen. Ook helpt het een sportief kind om zijn krachten te bundelen en zich te focussen. Tegelijkertijd kan het een verlegen en teruggetrokken kind leren zich beter te uiten omdat het tijdens de lessen de ruimte krijgt en gezien wordt. Zo ontstaat er bij het kind het gevoel dat het goed is zoals het is!
Yoga geeft kinderen de mogelijkheid gehoor te geven aan hun gevoelens en leert ze om te gaan met emotionele verwarring. Spelenderwijs en met verhaaltjes wordt het kind opgenomen in bijvoorbeeld de dierenwereld waaruit houdingen ontstaan ( bij de kids tussen de 4 en 7 jaar). De fantasie wordt geprikkeld door visualisatie oefeningen die ze meeneemt op (yoga)reis( 8 tot en met 10 jaar).De lessen worden op de leeftijdsgroepen aangepast om het spannend en uitdagend te houden.Meer informatie over de inhoud van de lessen kunt u in de linkerkollom vinden bij de leeftijds groepen. Mijn grootste motivatie om kinderyoga te geven is dan ook het enorme plezier dat we samen beleven. Ik ben er dan ook van overtuigd dat het welk kind dan ook een goede basis kan meegeven voor een evenwichtig leven.

Kortom; Yoga maakt kinderen rustig en geeft ze vertrouwen en vooral ook veel plezier!